Programa de Bienestar y eficacia en la empresa a través del Mindfulness. 3ª ed.

Fecha:
-
Horario: De 8 a 10.30 h.
Lugar:
Ibercide
 (Cómo llegar)
Precio: 260,00€  Clientes Ibercaja Ver más precios
Coordina: Javier García Campayo
Virginia Gasión
 

Objetivos

Tiene como propósito la mejoría del bienestar personal y del desarrollo profesional. Durante las 7 sesiones, se obtiene un conocimiento teórico-práctico de los principales usos de mindfulness, así como su aplicación y adaptación al entorno laboral, con la principal finalidad de desarrollar una aplicación práctica en los entornos de cambio y continua toma de decisiones de la empresa.

Mostraremos algunos hallazgos de la neurociencia moderna sobre el adiestramiento del cerebro para aumentar la atención, la concentración, para generar armonía entre las personas y bienestar personal.

Además, el estrés es uno de los problemas con mayor influencia en los entornos laborales de nuestra era. Por eso, hemos querido reunir en este programa las técnicas más punteras, y eficaces para mejorar el manejo del estrés y aumentar la calidad de vida y salud.

Programa:

Período: 6 sesiones semanales de 150 min.
Fechas: 20 y 27 de octubre. 3,10,17 y 24 de noviembre. 1 de diciembre.

  • Introducción. Qué es mindfulness o conciencia plena.
  • Mindfulness y la respiración. Cómo percibimos la realidad.
  • Caminar con atención plena. Integrando mindfulness en la vida cotidiana.
  • Body-Scan. El estrés.
  • Ejercicios corporales con atención plena. Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
  • La meditación de la bondad. Comunicando con mindfulness.
  • Integrando todas las prácticas.

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