Programa Mindful Self-Compassion. Mindfulness y Autocompasión MSC

Fecha:
-
Horario: Martes, de 17 a 20 h.
Lugar:
Ibercide
 (Cómo llegar)
Precio: 290,00€  Clientes Ibercaja Ver más precios
Coordina: Javier García Campayo
Virginia Gasión Royo
 

Objetivos

Mindful Self-Compassion (MSC). El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.


OBJETIVOS
Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:

  • Practicar autocompasión en la vida diaria.
  • Comprender los beneficios con apoyo empírico de la autocompasión.
  • Motivarse a sí mismo con bondad, en lugar de criticarse.
  • Manejar las emociones difíciles con facilidad.
  • Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
  • Manejar la fatiga del cuidador.
  • Saborear la vida y cultivar la felicidad.



Qué puedes esperar

Las actividades del programa incluyen meditaciones específicas, charlas cortas, ejercicios experienciales, compartir en grupo lo que se experimenta en los ejercicios y prácticas para casa. El MSC es un taller en lugar de un retiro. El objetivo es que los participantes experimenten directamente la experiencia de la compasión hacia uno mismo y aprendan las prácticas que la evocan en la vida diaria.

Este programa cumple con uno de los prerrequisitos para llegar a ser profesor del MSC. Para más información sobre el MSC y el itinerario de formación de profesores, por favor, visite www.CenterForMSC.org y en español, www.centerformsc.es